带孩子来宜昌三天怎么排？一份不用赶的行程

带孩子的行程，我从来不按「景点数量」来排，按孩子的体力和兴趣曲线来排。 这套三天是我带过几十个家庭后稳定下来的一版。

核心原则：一天一个主题，下午三点后才走路

孩子的状态曲线很清楚：早上 9-11 点最兴奋，中午 12-14 点必困，下午 15-17 点是第二个高峰。 所以我把走路多的项目全放在下午，中午一定留出休息时间。

第一天：三峡大坝（工程课）

孩子第一次看到那么大的坝和那么大的船闸，反应通常比大人强烈。 坛子岭上看五级船闸，你可以问他一个问题：「船怎么从下面翻到上面去？」 让他自己在闸室里找答案，比听讲解记得牢。

截流纪念园里的巨型工程车是真家伙，男孩女孩都爱看。 这一天的步行量不大，适合作为落地第一天的「适应日」。

第二天：三峡人家（自然课）

龙进溪可以下到水边，捡石头、看水车、听山歌。这一天走路最多， 所以排在已经适应节奏的第二天。

提醒：溪边石头滑，给孩子穿防滑的鞋；备一套干的衣裤放车上。

第三天：三峡大瀑布（玩水课）

这是全程最开心的一天。穿瀑出来全湿透，孩子会笑到打嗝。 放在最后一天最合理——玩完回酒店洗澡换衣服，不影响后面行程。

雨衣景区租，鞋一定要溯溪鞋或防滑凉鞋。5 岁以下建议不去穿瀑，只在观景台看，或者换成宜昌博物馆。

住宿怎么选

• 住城区：吃饭方便，晚上还能逛江边。到各景区车程 40 分钟到 1.5 小时。
• 住景区周边：省车程但吃饭选择少，价格通常更高。
• 带孩子我一般推荐城区，中间隔着两天，来回跑不划算，但生活便利度更重要。

行李清单（照抄就行）

• 防晒：帽子 + 防晒霜，坛子岭上没有树荫
• 两双鞋：一双走路、一双能下水的
• 换洗衣物 2 套（大瀑布那天必用 1 套）
• 常用药：晕车药、创可贴、退热贴
• 水壶：景区水贵，自带

关于钱

亲子三日按 2 大 1 小算，我们的车导服务费约 1680 元/人起，儿童另计。 门票按景区公示价、住宿按实价代订。我不做「打包一口价」，因为打包价里最容易藏东西。